朝ごはん

子供が小学校からもらってきた、
食育についてかかれた新聞。
定期的に発行されているようです。
職業上、結構中をじっくり見ています^^

今回の中でひときわ目を引いたのが
「朝ごはんで一日のエネルギーチャージ」

忙しいから、ぎりぎりまで寝ていたいから
ダイエットをしているから、などなど
朝ごはんを抜いている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

朝ごはんを食べることでエネルギーがつき、
その日一日を頑張れると言われています。
逆に、一日頑張れない、ぼーっとする、集中できない子供に
朝ごはんを食べない子が多いとも言われています。

そのエネルギーになるのは炭水化物!
特にお米はめちゃくちゃよい食べ物なのです^^

よく炭水化物は太るから食べない、という方がいますが
これも、食べ方の問題で、実はしっかりきちんと食べると
御飯を食べるほうが痩せる!というダイエット方法まであるのです。

朝からお米をしっかり食べて、一日元気をチャージ^^
最近元気がないなぁ。頑張れてないなぁ。
そういえば朝ごはん食べていないなぁ。という方の
一押しになればと思います☆

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