黒豆ゼリー

画像
①黒豆を適量1晩たっぷりのお水に漬けておく。
②30分程度お好みの堅さに煮る。
③溶いた寒天を加え冷めてから冷蔵庫で冷やす。
④お好みで、きなこや黒蜜をかける。

これはヘルシーです♪
ちょっとお菓子をつまみたい時に
ぐっとこらえて変わりに黒豆ゼリーを食べると
カロリーも抑えられて、お豆の身体にいい成分が
とれるので健康にもなって一石二鳥です(*^^*)

ダイエットに、お子様のおやつに、是非1度
お試しください。

【まめ知識】
黒豆には、赤ワインのポリフェノールの1種
「アントシアニン」という生活習慣病の予防や
健康維持に役立つ成分が多く含まれています。
血液をサラサラにしたり、体脂肪をつきにくくします。

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック